AWESH.id-Salah satu fase penting dalam kehidupan adalah masa remaja. Pada masa ini, remaja kerap mencoba tantangan baru dan menjalankan aktivitas yang dapat berpengaruh pada kesehatan maupun karir di masa mendatang. Hanya saja, masalah kesehatan kadang – kadang menjadi kendala lantaran gaya hidup remaja yang tak proporsional atau cenderung buruk.
Melansir ayosehat.kemenkes.go.id, ada beberapa tips gaya hidup sehat untuk remaja. Pertama melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari.
Kamu bisa melakukan yoga di pagi hari setelah bangun tidur atau malam hari. Bisa juga jalan atau lari secara rutin setiap hari sebelum atau sesudah melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca juga: Mengenal Erotomania, Delusi Dicintai Padahal Tidak
Kedua mengurangi mengonsumsi makanan manis. Sebagai gantinya Konsumsi lah makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan. Jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas setiap hari atau disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Ketiga, mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa. Obesitas kerap memicu penyakit lain, seperti hipertensi, jantung, dan lainnya.
Keempat, khusus untuk remaja putri, jangan lupa minum tablet tambah darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing.
Kelima yakni menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan. Sebab dari tubuh yang bersih dan lingkungan yang bersih serta sehat, akan memberi afirmasi positif bagi tubuh dan pikiran. Moodmu pun akan mudah terjaga dan senantiasa dapat berpikir positif.
